Biti trudnica u novogodišnjoj noći ne mora da znači kako ćete
imati samo dodatne brige oko toga šta ćete da obučete, već i koliko i šta smete
da pojedete ili popijete, ali i koliko dugo ćete moći da igrate. Zato smo
pripremili nekoliko praktičnih saveta za vas, kako biste rešili izvesne
nedoumice.
Alkohol je u trudnoći
zabranjen
Evo šta o konzumiranju
alkohola kaže dr sci med. Vojislav Živanić, ginekolog u KBC «Narodni front» i
stručni saradnik Poliklinike AnaLife.
- Trudnica koja pije, deli
piće sa svojom bebom, jer isti nivo alkohola koji ona ima u krvi, ima i njena
beba. Dokazano je da alkohol oštećuje i psihički i fizički razvoj deteta.
Naravno, sve zavisi od količine - veća količina više oštećuje. Zbog toga je preporuka
svetskih ginekologa da trudnice ne bi smele da piju alkoholna pića. Nekad se
mislilo da je eventualno moguća umerena količina (jedno piće dnevno). Međutim,
ustanovljeno je da deca trudnica koje su pile po jedno piće u toku dana, imaju
određene psihičke probleme u detinjstvu i periodu adolescencije. Poruka je
potpuno jasna: trudnice ne bi uopšte trebalo da piju alkohol.
Istraživanja
Britanci su izdali reviziju preporuka o konzumiranju alkohola
tokom trudnoće. Ženama koje planiraju da zatrudne, kao i budućim mamama,
savetuje se apstinencija tokom prva tri meseca, zbog povećanog rizika od
pobačaja. Preterivanje sa alkoholom tokom trudnoće može da uzrokuje fetalni
alkoholni sindrom, sa mentalnom i fizičkom retardacijom deteta. Dakle,
najsigurnije je da se alkohol u potpunosti izbegava tokom graviditeta.
Šta možete da pijete, a da
ne ugrozite sebe i bebu?
Pored alkohola, treba
izbegavati i gazirana pića, jer ona u trudnoći dodatno nadražuju želudac, koji
je već nadražen - bilo da je rana trudnoća praćena mučninom ili kasnija, kad
materica pritiska želudac pa dolazi do mučnine. Tu je i pitanje zaslađivača.
Ima ih raznih, a neki nisu baš pogodni da se konzumiraju u trudnoći, jer mogu
da naštete plodu. Najbolji izbor (pored vode) za vas su prirodni sokovi, sveže
ceđeni ili kupovni, ali bez veštačkih zaslađivača i mnogo šećera.
Cigareta višestruko
ugrožava bebu
- Pušenje takođe nije
dobro u trudnoći. Nažalost, procenat trudnica koje puše nije mali - u
razvijenom zemljama se kreće oko 15 odsto. Procenjeno je da, kada nijedna od
tih žena ne bi pušila, smrtnost beba u trudnoći i neposredno posle porođaja bi
se umanjila za 10 odsto. Jer, dim cigarete sadrži nekoliko hiljada raznih
hemikalija i jedinjenja, od kojih su najopasniji nikotin, katran i
ugljen-monoksid.
Kako odoleti prazničnoj trpezi?
Slavlja predstavljaju
veliko iskušenje kada je u pitanju hrana, čak i za najdisciplinovanije
trudnice. Osim viška kilograma, praznično prejedanje često dovodi do gorušice,
bolova u stomaku i drugih probavnih problema. Uostalom, praznici su uvek
povezani sa trpezom punom «fine» hrane i kolača, punjenjem tanjira više puta i,
shodno tome, konzumiranjem većih količina hrane i kaloričnih napitaka. Pitanje
je - kako odoleti?
Kako da izgledam elegantno
u svečanoj haljini kad imam toliko kilograma viška?
To pitanje postavljaju
sebi mnoge žene kada se pripremaju za novogodišnje slavlje - čak i kada
nisu trudne! Zato budite sigurne da niste jedine koje su se to pitale. Ali, za
razliku od drugih, vi u ovoj novogodišnjoj noći imate opravdanje za sve
kilograme viška. Ostaje vam samo da uživate. Obucite se tako da se u
novogodišnjoj toaleti osećate udobno, a efekat svečanog (osim odeće) možete da
postignete zanimljivim nakitom, ešarpom, ili nekim drugim detaljem.
Koliko smem da igram?
U normalnoj trudnoći,
pogotovo kad prođe prvi trimestar, ne preporučuje se trčanje, niti nagli
pokreti. Neka previše aktivna igra (u diskoteci, na primer) nije baš poželjna
čak ni u novogodišnjoj noći! Slušajte svoje telo i «osluškujte» svoju bebu.
Kada se zamorite, pronađite mesto za odmor i namestite se što udobnije. Beba će
vam svojim pokretima u stomaku jasno staviti do znanja da se uzbudila, ali to
ne mora da bude alarmirajući znak. Bebe vole muziku i još u stomaku reaguju na
dobar ritam! Ali, pazite da ne preterate.
Sigurni smo da će vam ovaj
doček biti nezaboravan, jer vam Nova godina donosi jednu od najvažnijih osoba u
vašem životu - vašu bebu.